Gestion des émotions sophrologie
Un atelier pour acquérir des techniques de respiration simples et efficaces, mieux gérer son stress et développer concentration, présence et ancrage au quotidien.
La respiration est un outil de travail : encore faut-il savoir s'en servir.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui vise l'harmonie entre le corps et l'esprit. L'atelier la rend accessible à tous, sans prérequis, dans une atmosphère détendue et conviviale.
De la prise de conscience de la respiration spontanée à la respiration abdominale, chacun expérimente une boîte à outils simple, à réutiliser en autonomie face au stress du quotidien.
Ce que vos équipes vont vivre
Un atelier pour acquérir des techniques de respiration simples et efficaces, mieux gérer son stress et développer concentration, présence et ancrage au quotidien.
Objectifs
- Acquérir des techniques de respiration simples et efficaces pour une gestion autonome du stress et des émotions au quotidien.
- Développer une meilleure conscience de sa respiration pour favoriser la concentration, la présence et l'ancrage dans le moment présent.
Déroulé
- 01Accueil et installation des participants : créer une atmosphère détendue et conviviale.
- 02Présentation de la sophrologie : une méthode psycho-corporelle visant l'harmonie entre le corps et l'esprit.
- 03Prise de conscience de la respiration spontanée.
- 04La respiration abdominale ou ventrale.
Modalités pédagogiques
- Pédagogie active et participative : rendre le participant acteur de son parcours.
- Atelier en extérieur dans un cadre relaxant, si le lieu et le temps le permettent.
- Découverte et application d'une boîte à outils.
Espace nécessaire
6m x 6m en intérieur, tables et chaises à disposition
Nous nous adaptons à vos locaux : salle de réunion, réfectoire, entrepôt ou extérieur. Le matériel est fourni par nos animateurs.
Contactez-nous
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Basé à Ambérieu-en-Bugey, Podium accompagne les entreprises de l'Ain, de Bourg-en-Bresse, de Lyon et de toute la région Rhône-Alpes dans leurs projets de formation, de prévention et de bien-être au travail.