Sophrologie
Un atelier qui initie à des techniques simples de respiration pour mieux gérer le stress et favoriser la concentration, dans une ambiance conviviale et relaxante.
Objectifs
Acquérir des techniques de respiration simples et efficaces pour une gestion autonome du stress et des émotions au quotidien.
Développer une meilleure conscience de sa respiration pour favoriser la concentration, la présence et l'ancrage dans le moment présent.
Modalités pédagogiques
Pédagogie active et participative (rendre le jeune acteur de son parcours).
Atelier en extérieur dans un cadre relaxant (si le lieu et le temps le permettent).
Découverte et application d’une boîte à outils.
Déroulé
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