Yoga bulle d'oxygène
Une pause yoga ludique pour apprendre à gérer ses émotions, prévenir le stress par la respiration et vivre un vrai moment d'équipe.
Une vraie bulle d'oxygène dans la journée de travail.
Le yoga est « l'arrêt de l'activité du mental » : une discipline du corps et de l'esprit qui comprend une grande variété d'exercices et de techniques, ici rendus accessibles à tous.
Allongé, assis, debout : la séance enchaîne prise de conscience du corps et de la respiration, mobilité de la colonne, postures d'équilibre et de tonicité, torsions, puis relaxation. Chacun se corrige par lui-même, en ressentant les mouvements.
Ce que vos équipes vont vivre
Une pause yoga ludique pour apprendre à gérer ses émotions, prévenir le stress par la respiration et vivre un vrai moment d'équipe.
Objectifs
- Proposer une activité ludique permettant de sensibiliser les pratiquants à l'importance de gérer ses émotions.
- Prévenir le stress au travail en travaillant sur sa respiration et en se recentrant sur soi.
- Vivre un moment d'équipe.
Déroulé
- 01Allongé : prise de conscience du corps et de la respiration, relaxation et détente.
- 02En assise : dos rond et dos plat, mobilité de la colonne vertébrale.
- 03Debout : prises de postures d'équilibre et de postures de tonicité des membres inférieurs.
- 04Postures de torsion de la colonne vertébrale, puis relaxation et détente.
Modalités pédagogiques
- Pédagogie expérientielle qui permet au pratiquant de ressentir les mouvements et de se corriger par lui-même.
- Mise en pratique des différentes formes de yoga : assis, debout, respiratoire.
Espace nécessaire
5m x 5m en intérieur ou extérieur, sur sol plat au calme
Nous nous adaptons à vos locaux : salle de réunion, réfectoire, entrepôt ou extérieur. Le matériel est fourni par nos animateurs.
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Basé à Ambérieu-en-Bugey, Podium accompagne les entreprises de l'Ain, de Bourg-en-Bresse, de Lyon et de toute la région Rhône-Alpes dans leurs projets de formation, de prévention et de bien-être au travail.