Nutrition et performance
Un atelier concret et ludique pour comprendre l’impact de l’alimentation, corriger ses habitudes et construire une assiette équilibrée adaptée à son rythme de travail.
Objectifs
Comprendre les impacts de l’alimentation et de l’hydratation sur l’énergie, la concentration et la sécurité.
Identifier les erreurs alimentaires fréquentes liées aux rythmes décalés.
Construire une assiette équilibrée et adaptée à son rythme de travail.
Expérimenter des actions simples à mettre en place dès le lendemain
Modalités pédagogiques
Approche ludique et participative : quiz express, jeu de cartes « compose ton assiette », mini-défis en équipe.
Pédagogie active : échanges de pratiques, mises en situation, visualisation collective.
Déroulé
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