Nutrition et performance
Un atelier concret et ludique pour comprendre l'impact de l'alimentation, corriger ses habitudes et construire une assiette équilibrée adaptée à son rythme de travail.
Bien manger au travail, c'est de l'énergie, de la concentration et de la sécurité.
Quiz express, jeu de cartes « compose ton assiette », top 5 anti-coup de barre : l'atelier fait le tri entre idées reçues et vrais leviers, en tenant compte des rythmes décalés et des contraintes de terrain.
Chaque participant repart avec son top 3 énergie : trois actions concrètes, choisies par lui, à tester dès le lendemain.
Ce que vos équipes vont vivre
Un atelier concret et ludique pour comprendre l'impact de l'alimentation, corriger ses habitudes et construire une assiette équilibrée adaptée à son rythme de travail.
Objectifs
- Comprendre les impacts de l'alimentation et de l'hydratation sur l'énergie, la concentration et la sécurité.
- Identifier les erreurs alimentaires fréquentes liées aux rythmes décalés.
- Construire une assiette équilibrée et adaptée à son rythme de travail.
- Expérimenter des actions simples à mettre en place dès le lendemain.
Déroulé
- 01Accueil dynamique : mini-jeu « vrai ou faux sur l'alimentation », puis mini-échauffement « réveil corporel » pour se mettre en mouvement.
- 02Animation « Le top 5 anti-coup de barre » : chaque équipe classe 5 habitudes selon leur impact sur l'énergie.
- 03En binômes, les participants composent un repas adapté à leur horaire (matin, nuit, journée) à partir de cartes aliments, puis débrief collectif : quels choix, pourquoi ?
- 04Chaque participant écrit son « top 3 énergie » : 3 actions concrètes à tester dès demain.
Modalités pédagogiques
- Approche ludique et participative : quiz express, jeu de cartes « compose ton assiette », mini-défis en équipe.
- Pédagogie active : échanges de pratiques, mises en situation, visualisation collective.
Espace nécessaire
5m x 5m en intérieur, tables et chaises à disposition
Nous nous adaptons à vos locaux : salle de réunion, réfectoire, entrepôt ou extérieur. Le matériel est fourni par nos animateurs.
Contactez-nous
Vous souhaitez obtenir un devis, des informations sur nos formations QVCT, nos ateliers prévention ou organiser une journée sécurité en entreprise ? Contactez-nous par mail ou formulaire en ligne : nous vous rappelons dans les 12h.
Basé à Ambérieu-en-Bugey, Podium accompagne les entreprises de l'Ain, de Bourg-en-Bresse, de Lyon et de toute la région Rhône-Alpes dans leurs projets de formation, de prévention et de bien-être au travail.