Santé mentale
Un atelier interactif pour comprendre les mécanismes du stress, repérer ses signaux d’alerte et expérimenter des outils concrets de régulation afin de favoriser un environnement de travail plus serein.
Objectifs
Comprendre les mécanismes du stress et leur impact sur la santé mentale.
Identifier ses propres signaux d’alerte face au stress et repérer ses sources principales de tension.
Découvrir et expérimenter des outils concrets de régulation du stress (respiration, ancrage, visualisation, etc.).
Renforcer la cohésion d’équipe en favorisant les échanges sur les stratégies individuelles et collectives de bien-être.
Favoriser un environnement de travail plus serein.
Modalités pédagogiques
Atelier interactif.
Échanges d’expériences.
Exercices pratiques et mises en situation.
Techniques issues du coaching, de la préparation mentale et de la pleine conscience.
Ambiance bienveillante et participative.
Déroulé
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