Prévention santé mentale
Un atelier interactif pour comprendre les mécanismes du stress, repérer ses signaux d'alerte et expérimenter des outils concrets de régulation, pour un environnement de travail plus serein.
Le stress se gère d'autant mieux qu'on le comprend.
Comprendre les mécanismes du stress, repérer ses propres signaux d'alerte, identifier ses sources de tension : l'atelier commence par un vrai travail d'auto-évaluation, dans une ambiance bienveillante et participative.
Viennent ensuite les expérimentations guidées : respiration, ancrage, visualisation, recentrage. Des techniques issues du coaching, de la préparation mentale et de la pleine conscience, à remporter dans sa boîte à outils personnelle.
Ce que vos équipes vont vivre
Un atelier interactif pour comprendre les mécanismes du stress, repérer ses signaux d'alerte et expérimenter des outils concrets de régulation, pour un environnement de travail plus serein.
Objectifs
- Comprendre les mécanismes du stress et leur impact sur la santé mentale.
- Identifier ses propres signaux d'alerte face au stress et repérer ses sources principales de tension.
- Découvrir et expérimenter des outils concrets de régulation du stress : respiration, ancrage, visualisation...
- Renforcer la cohésion d'équipe en favorisant les échanges sur les stratégies individuelles et collectives de bien-être.
- Favoriser un environnement de travail plus serein.
Déroulé
- 01Introduction : comprendre les mécanismes du stress et leur impact sur la santé mentale.
- 02Auto-évaluation : repérer ses signaux d'alerte et ses sources de stress.
- 03Expérimentations guidées : respiration, ancrage, visualisation, recentrage.
- 04Jeux et mises en situation : comment réagir face à la pression, aux tensions ou à la surcharge.
- 05Temps d'échange : retour d'expérience, partage d'outils entre pairs.
- 06Conclusion : repartir avec une boîte à outils simple et applicable au quotidien.
Modalités pédagogiques
- Atelier interactif avec échanges d'expériences.
- Exercices pratiques et mises en situation.
- Techniques issues du coaching, de la préparation mentale et de la pleine conscience.
- Ambiance bienveillante et participative.
Espace nécessaire
6m x 6m en intérieur, tables, chaises et écran à disposition
Nous nous adaptons à vos locaux : salle de réunion, réfectoire, entrepôt ou extérieur. Le matériel est fourni par nos animateurs.
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Basé à Ambérieu-en-Bugey, Podium accompagne les entreprises de l'Ain, de Bourg-en-Bresse, de Lyon et de toute la région Rhône-Alpes dans leurs projets de formation, de prévention et de bien-être au travail.